Haben Sie Schwierigkeiten, abends einzuschlafen?

Diese Brille filtert Blaulicht, wodurch die Bildung unseres Schlafhormons Melatonin auf natürliche Weise stimuliert wird. Tragen Sie die Schlafbrille ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen, so wird das Blaulicht des Bildschirms Ihre Melatoninbildung nicht stören und Sie schlafen Sie später leichter ein.

Wenn Sie die Brille gebrauchen, sollten Sie trotzdem darauf achten, elektronische Geräte so wenig wie möglich vor dem Schlafengehen zu nutzen, da dies das Gehirn zu lange aktive hält. 

SCHLAFBRILLE 'FIT-OVER' 

• Filtert das Blaulicht der Zimmerbeleuchtung von Handys, Spielkonsolen und TV
• Ihr Körper produziert somit auf natürlich Weise das Schlafhormon Melatonin
• Dies hilft Ihnen, schneller und einfacher einzuschlafen
• Tragen Sie die Brille, hat die Benutzung von Elektrogeräten vor dem Schlafengehen weniger Auswirkungen auf Ihren Schlaf
• Achtung: Gebrauchen Sie die Schlafbrille nicht während physischer Belastung oder im Straßenverkehr.

Video: Blaues Licht und Blaulicht-Blocker-Brillen. Biohacking für besseren Schlaf

*Achten Sie trotzdem darauf, die Benutzung von Elektrogeräten vor dem Schlafengehen größtmöglich einzuschränken, da Ihr Gehirn dadurch noch länger aktiv bleibt.

Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu entspannen und zum Beispiel Musik zu hören oder ein Buch zu lesen. Neben den Effekten der Lichteinwirkung existieren noch viele andere Faktoren, die Ihre Schlafqualität beeinflussen. Wie zum Beispiel Stress, negative Gedanken, Depressionen oder eine gestörte Schlafroutine. Wenn Ihre Beschwerden so schwerwiegend sind, dass Sie unter regelmäßigem Schlafentzug leiden, kontaktieren Sie Ihren Hausarzt oder einen Schlafspezialist.