WIE MELATONIN SIE VON FREIE RADIKALE SCHÜTZT
- Geschrieben am
- Durch Koos Meijer
Die Somnoblue Brille geht über den Schlaf hinaus: Die Brille trägt zu Ihrer allgemeinen körperlichen Verfassung bei. Durch die Förderung der natürlichen Produktion des wichtigen natürlichen Antioxidans Melatonin und damit die Beseitigung freier Radikale, tragen die Gläser auch zu Ihrem allgemeinen körperlichen und damit geistigen Zustand bei.
EIN ORANGE SCHLAFBRILLE: EINE FREIE RADIKALE LÖSUNG?
Die Somnoblue Brille hilft Ihnen nicht nur, besser zu schlafen. Die Brille , damit zu natürliche Weise die Produktion von Melatonin fördert, hat auch einen positiven Einfluss auf Ihre körperliche Verfassung. Wie dies funktioniert, erklären wir in diesem Artikel.
Eine aktuelle Studie aus dem Jahr 2019 zeigt, dass einige Menschen abends bis zu 50 mal empfindlicher gegenüber blauem Licht sind als andere. Dafür sind genetische Beweise gefunden. Im Durchschnitt reicht die Exposition gegenüber 30 Lux aus, um die natürliche Melatonin produktion bis zu 50 % zu reduzieren. Dies, während diese Lichtintensität niedriger ist als das, was im durchschnittlichen Wohnzimmer und Bad vorhanden ist.
Untersuchungen zeigen, dass blaues künstliches Licht am Abend oder in der Nacht negative Auswirkungen auf den Schlaf, Ihre zirkadiane Ritme und die körpereigene Produktion des "Nachthormons" Melatonin [1],[2],[3] hat. Die Somnoblue-Brille filtert den blauen Teil des künstlichen und Tageslichts und gibt der biologischen Uhr im Gehirn das natürliche Signal, dass die Sonne untergeht. Dies fördert die natürli che Produktion von Melatonin am Abend und in der Nacht [4],[5],[6],[7]. Dies kann Ihnen nicht
nur helfen, besser zu schlafen; Melatonin hat auch einen positiven, entscheidenden Einfluss auf die grundlegenden Funktionen unseres Körpers, einschließlich der DNA. Dies liegt daran, Melatonin reinigt schädliche freie Radikale. Melatonin hilft auch, die Mitochondrien, die Energiefabriken der Zellen, gesund zu halten [8]. Wie diese Prozesse in Zukunft genau funktionieren, können Sie genau nachlesen.
ANMERKUNG: MELATONIN TABLETTEN: HILFT ES NICHT, ES KANN SCHäDLICH SEIN
Wir empfehlen nicht, Melatonin-Tabletten einzunehmen. Verlassen Sie sich auf Ihre eigene natürliche Produktion dieses Nachthormons. Verwenden Sie Melatonin Tabletten nur auf der Grundlage von ärztlichen Rat. Lesen Sie auch "Melatonin Tabletten: Hilft es nicht, es kann schädlich sein".
Melatonin (ein natürliches Antioxidans) ist in der Lage, ein Elektron aufzugeben, ohne selbst ein freier Radikal zu werden. Zum Beispiel kann Melatonin effektiv die Schäden an gesunder DNA und gesunden Mitochondrien reduzieren und sogar reparieren [9],[10]. Die Exposition gegenüber künstlichem Licht am Abend und in der Nacht hemmt die natürliche Produktion dieses wichtigen Hormons.
WAS SIND FREIEN RADIKALEN?
Die Zellen im Körper bestehen aus Molekülen, die an sich aus Atomen rekonstruiert werden. Normalerweise sind diese Atome neutral geladen, die haben so viele negativ geladene Elektronen in der Schale wie positiv geladene Protonen im Zellkern (siehe auch das Bild oben im Blog)
Die Exposition gegenüber 30 Lux Raumbeleuchtung verschiebt die natürliche Produktion von Melatonin (das Nachthormon und stark es Antioxidans) im Durchschnitt in mehr als 70 Minuten. Dies, während die Lichtintensität des durchschnittlichen Wohnzimmers und Badezimmers 100 bis 300 Lux beträgt. Quelle
Ein freier Radikal, wie im zweiten Bild des oberen Bildes dargestellt, vermisst ein Elektron in der Schale, wodurch das Molekül positiv geladen und sogar instabil wird. Um diesem Ungleichgewicht zu begegnen, entzieht der freie Radikal einem Elektron eine umgebende Zelle und damit auch gesunde Zellen. Dies kann zu neuen freien Radikalen führen, weil ihnen jetzt selbst ein Elektron fehlt. Diese können wiederum an benachbarte Atome binden.
Melatonin schützt und stärkt die Mitochondrien (die Energiefabriken der Zellen) [8a]
Die Bildung von freien Radikalen ist ein natürlicher Prozess, der kontinuierlich in den Zellen und vor allem in den Mitochondrien stattfindet: Während des Tages- und Nachtzyklus entstehen freie Radikale in Ihrem Körper. Vor allem in den Energiefabriken der Zellen (Mitochondrien), in denen Glukose und Sauerstoff in ATP umgewandelt werden, sind freie Radikale ein natürliches Nebenprodukt. Jede Z elle im Körper verbraucht Energie in Form von ATP. ATP wird wiederum in den Mitochondrien produziert, die in großer Zahl in jeder Zelle sind. Zum Beisp iel sind 40% der Zellen im Herzen und 20% der Zellen in der Leber Mitochondrien.
Ihr Körper benötigt etwa 60 bis 80 Kilogramm ATP pro Tag. Ohne die Produktion von ATP in den Mitochondrien ist leben nicht möglich. [8] Melatonin schützt die Mitochondrien vor freien Radikalen/oxidativem Stress.
Dieses Video erklärt die Wirkung von Mitochondrien. Lesen Sie mehr hier - Melatonin protects the powerhouses of cells the mitochondria.
Mit der Bildung des freier Radikale ist nichts falsch. In einigen Fällen haben sie sogar eine positive Wirkung: freie Radikale helfen beispielsweise, beschädigte Proteine nach dem Training zu säubern oder schädliche Krankheitserreger zu beseitigen.
Auf diese Weise ist Ihr Körper normalerweise ein gut laufender Motor, der automatisch in der Lage ist, ein gutes Gleichgewicht zwischen freien Radikalen, Antioxidantien und Krankheitserregern zu schaffen. Es können jedoch Bedingungen auftreten, bei denen der Körper unausgewogen wird. Dies ist in den meisten Fällen auf äußere Faktoren wie Rauchen, Bräunen, Alkohol, Medikamentenkonsum, falsche Ernährung und Stress zurückzuführen. Dies führt zu einer Zunahme freier Radikale.
Diese schnelle Zunahme freier Radikale im Körper führt zu oxidativem Stress: Die kommen dann mit gesunden und körperessentiellen Molekülen, wie unserer DNA, in Kontakt. Schäden an diesen "guten" Zellen durch oxidativen Stress können medizinische Folgen haben, wie Krebs, Hautalterung und Katarakt. [9]
https://atlasofscience.org/melatonin -protects-the-powerhouses-of-cells-the-mitochondria/
Reiter et al., (2016). Melatonin als Antioxidans: unter Versprechungen, aber über liefert. Journal of pineal research, 61(3), 253-278.
MELATONIN IST EIN POWERFUL ANTIOXIDANT
Die Verringerung und Bekämpfung einer ausgelassenen Verbreitung freier Radikale kann auf unterschiedliche Weise erfolgen; zum Beispiel durch die Einnahme von Vitaminen mit einer antioxidativen Wirkung, wie Vitamine E und C. Eine andere, weniger bekannte Art und Weise ist durch das Natürliche! Produktion von Melatonin zu fördern, indem seine antioxidativen Eigenschaften verwendet werden.
Im Durchschnitt reicht die Exposition gegenüber 30 Lux aus, um die natürliche Melatoninproduktion um bis zu 50 % zu reduzieren. Dies, während diese Lichtintensität niedriger ist als das, was im durchschnittlichen Wohnzimmer und Bad vorhanden ist.
Melatonin ist das Nachthormon und wird natürlich produziert, wenn es draußen dunkel ist. Früher war das kein Problem. Die Sonne ging unter, und es wurde dunkel. Seit Millionen von Jahren gibt es nie blaues Licht nach Sonnenuntergang. Früher war es mindestens 2 Stunden wirklich dunkel vor dem Schlafengehen, das ist seit Millionen von Jahren so. Und jetzt?
Eine Woche Campen mit natürlichem Tag- und Nachtlicht kann die biologische Uhr stabilisieren. Es kann auch die natürliche Produktion von Melatonin um zwei Stunden vorziehen. Tragen Sie abends die Somnoblue Brille und es ist wieder dunkel für Ihr Gehirn.
MELATONIN RAUMT FREIE RADIKALEN AUF
Melatonin ist ein Hormon, das bei Menschen und Tieren in der Epifyse produziert wird aus Serotonin und, je nach Tageszeit, mit einer unterschiedlichen Menge an Blut und Rückenmarksflüssigkeit ausgestellt wird. Melatonin wirkt sich auf Ihre Stimmung, Immunfunktion, Cholesterinspiegel und Blutdruck.
Die wichtigste und bekannteste physiologische Funktion von Melatonin ist jedoch, Ihren 24-Stunden-Rhythmus zu regulieren und zu beeinflussen. Für viele ist diese seit heute sehr unregelmäßig, zum Beispiel aufgrund unregelmäßiger Arbeitszeiten. Kurz gesagt, Melatonin sorgt dafür, dass Ihr Körper sich dennoch an einen sich ändernden Rhythmus anpassen kann, indem es hilft, die innere hormonelle Umgebung (angetrieb en von unserer 'biologischen Uhr') mit externen, nicht-biologischen Faktoren wie Licht, Temperatur und sozialem Umfeld zu synchronisieren.
Eine andere, oft unterbelichtete Funktion von Melatonin ist seine hocheffiziente antioxidative Wirkung. Melatonin ist, nach Forschung, sehr effektiv beim Fangen oder Entschärfen von freien Radikalen. Durch das Eindringen in eine chemische Verbindung mit freien Radikalen, werden sie neutralisiert. Melatonin ist in der Lage, ein Elektron aufzugeben, ohne dass es selbst zu einem freien Radikal wird. Zum Beispiel kann Melatonin effektiv die Schäden an gesunder DNA und gesunden Mitochondrien reduzieren und sogar reparieren[9],[10]
SCHLUSSFOLGERUNG
Die Somnoblue Brille geht über den Schlaf hinaus: Die Brille trägt zu Ihrer allgemeinen körperlichen Verfassung bei. Durch die Förderung der natürlichen Produktion des wichtigen natürlichen Antioxidans Melatonin und damit die Beseitigung freier Radikale tragen die Gläser auch zu Ihrem allgemeinen körperlichen und damit geistigen Zustand bei. Melatonin hilft auch, die Mitochondrien, die Energiefabriken in den Zellen, gesund zu halten und vor oxidativem Stress zu schützen.
Dank Tages- und Kunstlicht werden wir zu optimaler Leistung getrieben; Licht hält uns scharf und aufmerksam. Doch die Bedeutung von Dunkelheit und Schlaf für unsere Gesundheit ist seit Jahren unterbelichtet. Gut zu schlafen ist nicht nur schön, weil man gut ausgeruht aufwacht. Während des Schlafes, aber auch in der Phase davor, finden wichtige, elementare physiologische Prozesse im Körper statt, die einen großen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten. Es ist also an der Zeit, dass wir anfangen, unseren Schlaf und das Bedürfnis nach Dunkelheit, wirklich ernst zu nehmen.
Wissenschaftliche Artikel für diesen Blog
Hacışevki, A., & Baba, B. (2018). An Overview of Melatonin as an Antioxidant Molecule: A Biochemical Approach. In Melatonin-Molecular Biology, Clinical and Pharmaceutical Approaches. IntechOpen.
Chellappa, Sarah L., et al. "Human melatonin and alerting response to blue-enriched light depend on a polymorphism in the clock gene PER3." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 97.3 (2012): E433-E437.
Gooley, Joshua J., et al. "Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans." The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 96.3 (2010): E463-E472.
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., ... & Bitto, A. (2017). Oxidative stress: harms and benefits for human health. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017.
Rahman, Shadab A., et al. “Spectral modulation attenuates molecular, endocrine, and neurobehavioral disruption induced by nocturnal light exposure.” American Journal of Physiology 300.3 (2011): E518-E527.
Reiter, Russel, et al. Mitochondria: Central organelles for melatonin′ s antioxidant and anti-aging actions. Molecules23.2 (2018): 509.
Reiter, Russel J., et al. "Light at night, chronodisruption, melatonin suppression, and cancer risk: a review." Critical Reviews™ in Oncogenesis 13.4 (2007)
Reiter, R. J., Tan, D. X., Osuna, C., & Gitto, E. (2000). Actions of melatonin in the reduction of oxidative stress. Journal of biomedical science, 7(6), 444-458.
